二、飯後快走運動的好處

　　1、抵抗糖尿病

　　英國研究結果顯示，快走可以明顯減少罹患糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果每天堅持快走，可以顯著的提高胰島素敏感性。因此小編建議大家，為了自己的身體健康，每天多走走路，少開一天車，不僅保護了環境，還強健了身體哦。

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　　2、節省健身費用

　　根據美國心臟病協會的調查數據顯示，在最近半年裡，受調查的1,000名志工其中有1/4削減了去健身房運動的費用。實際上，每週只要快走150分鐘，就能夠起到減輕壓力和預防心臟病的效果，所以說快走是最划算的運動方式。

　　3.提高性功能

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　　研究者們對一群45—55歲之間的女性進行調查後發現，那些經常鍛鍊快走的女性，能從性生活中獲得更多的滿足感哦。不僅如此，還可以降低女性常見的癌症發生幾率。

　　4.防老年癡呆

　　義大利學者們召集了749名記憶力有障礙的病人，分別記錄了他們平常的體能活動。 4年後發現，愛散步的人比不愛散步的人最終患上老年癡呆症的可能性可低27%。由此可見，經常快走，對預防老年癡呆是非常有幫助的哦。