四、游泳的學習的重點
1.游泳時人要橫在水面的,不懂得站立人就沒安全感,容易慌亂。初學
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時可以拿一塊浮板或游泳圈,登游泳池壁,頭埋在水中,雙臂前伸,身體登直,向前滑行。想站立時收腿,身體抱團,由於人的腿部密度相對較大,身體自然垂直,此時,向下伸腿,既可踩到池底站立。這個練習是為了提高在水中的安全感。
2.學習游泳並不難,忌諱心情急躁,還不會憋氣站立就想遊起來,動作必然變形、無效,只見撲騰不見往前遊,遊不了幾下就亂抓尋找支撐物。學習游泳最重要是克服心理恐懼,只要心理恐懼克服了,就成功了一半。
3.一般教初學者游泳首先就是先讓初學者在岸上
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活動活動以防止再下水的時候肌肉拉傷抽筋等,跑跑步、做做操就可以了。
4.初次接觸水,不是讓初學者直接下水,而是讓學者做到池邊上把腳伸到水里,首先是感受下水的溫度,打動腿時要感受水的波動。
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