在淺水區，背靠池壁站立，彎腰

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　　所以學游泳要先學俯漂。方法也很簡單，在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。

　　好手的頭部出水時間短，滑行時間長。特別是那些自由遊得好的人，你簡直就看不到他在換氣，似乎頭一直埋在水里，非常的精彩。初學者頭部出水的時間可以比較長。

　　由於心理緊張，初學者換氣時往往張大了口狂吸，這樣很容易吞水（尤其是在不平靜的水面）。要控制好節奏，盡量做到從容不迫的換氣，當然這需要較長時間的運動。

　　肺活量不足的人，頭入水的時間很短暫，這樣推進時間也就短，速度就快不了，而沒有速度，換氣時間也倉促，結果只見頻繁點頭，就是遊不快。

　　掌握了換氣，基本上就算能遊了。不過在你進入深水區之前，你最好還應該掌握另外兩項技巧，踩水和仰漂。

　　在不會游泳的人看來，踩水是很神奇的，人怎麼可能站在水中呢？其實這項技術一點都不難。首先你應該要明白，人體只需要不大的一點作用力，就可以把頭部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。

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　　仰漂是遠水游泳所必須的。不帶漂浮物時仰漂是深水中唯一的休息方法。學習仰漂能夠讓你更了解人體的浮力。

　　會水的人甚至可以長時間漂浮在水面上，當然新手肯定是做不到的。初學仰漂要注意防止口鼻進水，最好先讓人輔助托持，幫助浮起和平衡。