大家對於跳繩肯定都是不陌生的，跳繩指的就是一個人或者是許多人，借助於一根繩子，在繩子的四周做各種跳躍或者是其他動作的娛樂方式。跳繩不僅具有娛樂的功能，還可以起到強身健體的作用，並且不僅可以一個人娛樂，還可以很多人聚在一起進行。因此深受大家的喜愛。

　　以下介紹跳繩的好處有哪些。

　　第一，跳繩可以起到緩解肩頸疼痛的作用，我們都知道肩

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頸疼痛大多數都是由於，人們長期保持低頭的動作所導致的。跳繩的時候可以使人體的各個部位都得到運動和鍛煉，還可以緩解人們學習和工作的壓力，因此對於緩解肩頸疼痛有很重要的作用。

　　第二，跳繩可以增加人們身體的協調性和靈活性，因為跳繩是一項可以鍛鍊人體速度、平衡性以及協調性的運動。除此之外，還可以使人們的靈活性以及協調性增加，長期堅持跳繩的話還會讓運動者呈現出一種奮發向上的精神狀態，因此跳繩是一項十分有益的運動。

　　第三，跳繩可以使人體全身的肌肉都能夠得到鍛煉，尤其是臀部和大腿上的肌肉，因此跳繩對於減肥是有很大幫助的，體重偏重的朋友可以嘗試用跳繩來進行減肥，相信會起到十分顯著的效果，讓你的身形變得越來越健美。除此之外，跳繩還可以讓人體的重心得以穩定。

　　上面就是跳繩對人體最大的三個幫助，除此之外，

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跳繩還可以預防一系列疾病的產生，比如說肥胖症，骨質疏鬆以及肌肉萎縮等，因此，如果感覺到自己的體重正在逐漸增加，或者是生活壓力和工作壓力比較大的話，都可以嘗試跳繩。但是在跳繩的時候一定要量力而行不要讓自己過度勞累。