二、蛙泳的姿勢

　　蛙泳配合有個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家，「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。一定要收手後再收腿，伸手後再蹬腿。

　　臂部動作

　　1、外劃

犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎 

犀利士多久起作用 吃完犀利士是什麼感覺 犀利士多少錢一顆 犀利士安全嗎 吃犀利士對心髒有影響嗎 吃犀利士會中風嗎 服用抗凝血劑可以吃犀利士  犀利士有學名嗎 犀利士能持久嗎

　　雙手前伸，手掌傾斜約45度（小拇指朝上）。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。

　　2、內劃

　　掌心由外轉向內，手帶動小臂加速內劃，手由下向上並在胸前併攏（手高肘低、肘在肩下），前伸。

　　3、前伸

吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎 犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎

　　要提醒大家注意的是外劃是放鬆的，內劃是用力的、加速完成的、前伸是正面的。

　　蛙泳的完整配合動作是雙手外劃時抬頭換氣，雙手內劃時收腿低劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。