、轉呼拉圈可以減肥的嗎

　　呼拉圈也是我們日常活動的一項運動，很多人都喜歡轉呼

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拉圈，很多的女性朋友轉呼啦圈是為了瘦腰，但是轉呼啦圈真的有用嗎?今天三九養生堂的小編就來告訴大家關於呼拉圈的知識，一起來看看吧。

　　呼拉圈是可以有減肥效果的，轉呼拉圈是一個持續的活動才能夠達到減肥的效果，從而達到有氧運動的階段，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。

　　加上轉呼拉圈不可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，也有助於暢通排便，從而有效防治便秘呢。除此之外,轉呼啦圈還能加快身體的血液循環呢!

　　呼拉圈能減肥這一點是毫無疑問的，說到很多人都想要知

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道的減肥效果，其實重點還是在於運動的時間一定要足夠長久，並且要有足夠的耐心，根據自己身體基數來選擇呼啦圈的重量，不要選擇超負荷重量的呼拉圈，會對身體產生比較大的回地撞擊力量，可能會對身體的髒腑產生傷害，所以呼拉圈的選擇也很重要。